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Am besten am Vormittag, da unser Körper ca. zwischen 3.00 Uhr Früh und 15.00 Uhr Nachmittag seine "Aufheizungsphase" und ca. zwischen 15.00 Uhr und 3.00 Uhr seine "Entwärmungsphase" hat.

So sind Vollbäder in der "Aufheizungsphase" rhythmusgerecht.

Beruhigende Badezusätze sollte man aber trotzdem am Abend verwenden.

So ein Vollbad sollte 20 Minuten nicht überschreiten, sonst beginnt die Haut zu quellen. Kurze, kalte Nachwaschungen (10-20 Sekunden) wirken anregend
und abhärtend.

Im allgemeinen nimmt man 2-3 EL Kraut pro 1 l Wasser und seiht nach entsprechender Ziehzeit ins Badewasser ab.

Nicht so umständlich ist es, 1 Hand voll in ein Leinensäckchen oder in eine alte Nylonstrumpfhose zu geben, gut verschnüren und gleich ins Badewasser einlegen. Zweckmäßig ist es, das Säckchen hin und wieder gut durchzudrücken.

Beruhigende Badezusätze:

Hopfenblütenbad:
stärkt und beruhigt die Nerven, hilft bei Schlafstörungen, ist also ein Abendbad.

Lavendelblütenbad:
wirkt gegen Nervosität, Migräne, Verkrampfungen und auch bei Menstruationsbeschwerden.

Kamillenbad:
wirkt beruhigend und entzündungswidrig, man kann es daher bei schlecht heilenden
Wunden und Hämorrhoiden anwenden.

Schafgarbenbad:
ist ebenfalls entzündungswidrig, krampfstillend bei Menstruationsbeschwerden und menstruationsfördernd.

Eine gute Mischung, wenn man abends überarbeitet, nervös und entkräftet nach Hause kommt:

Auf 1 l Vollbad: 100 g Kamillenblüten, 150 g Lindenblüten - 20 Minuten ziehen lassen...

Sie wirkt auch porenreinigend. Man sollte sich danach gleich ins Bett legen.

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Anregende Bäder:

Rosmarinbad:
regt den Kreislauf an, steigert die Durchblutung, macht beschwingt und munter,
wirkt auch bei Venenleiden.

Pfefferminzbad:
ist erfrischend, besonders in der heißen Jahreszeit, reinigt die Poren, belebt den
Kreislauf, man kann einen Schuss Zitronensaft dazugeben, dann löst es besser den
verklebeten Schweiss.

Heublumenbad:
ist stoffwechselfördernd, beseitigt Gewebestauungen, wirkt krampflösend und anregend,
günstig bei beginnender Grippe.

Fichtennadelbad (am besten Extrakt):
wirkt belebend, kräftigend gegen Nervosität, bei Rekonvaleszenz.

Eukalyptusextrakt:
hilft gegen Erkältungskrankheiten, beginnender Grippe, macht die Atemwege frei.

Eichenrindenbad:
erfrischt und belebt die Haut, wirkt auch gegen Frostbeulen und Schweissfüße.

Thymianbad:
erweitert die Bronchien und wirkt daher ebenfalls günstig bei Erkältungskrankheiten.

Schönheitsbäder:

Zitronenbad:
wirkt gegen fettige Haut; man nimmt den Saft von 4 Zitronen pro Vollbad.

Buttermilchbad:
ist günstig bei trockener Haut, macht die Haut zart, weich und geschmeidig.

Kleiebäder:
nimmt man bei empfindlicher Haut und gegen Pickeln am Rücken, macht
die Haut zart und geschmeidig.

Kieselsäurebäder:
bessern die Durchblutung der Haut, sie sieht daher frischer aus;
man verwendet sie auch gegen chronische Hauterkrankungen und Gefäßstörungen,
da sie das Gewebe stabilisieren.

Günstig ist es in jedem Fall, PH-neutrale Waschmittel zu verwenden, da
sie den Säureschutzmantel der Haut nicht zerstören.

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